Reto: Calma en tu día a día en 7 días
Retos para bajar estrés y ganar claridad (respiración, pausa consciente, reframing, estoicismo práctico).
-
Día 1 – Un minuto de pausa cada hora - 10 min.
-
Día 2 – Respira en caja - 10 min.
-
Día 3 – Escribe para soltar - 10 min.
-
Día 4 – Tu rincón de calma - 10 min.
-
Día 5 – Caminata consciente - 10 min.
-
Día 6 – Un detox de 10 minutos
-
Día 7 – Tu ritual personal de calma - 10 min.
¿Quieres volver a tomar este curso?
Volver a tomar este curso desde el principio restablecerá todo el progreso que hayas registrado.