Reto: Despierta con energía en 7 días
Retos de 10’ para sentirte mejor cada día (movimiento básico, estiramientos, micro-hábitos, sueño).
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Día 1 – Un vaso de agua nada más despertar - 10 min.
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Día 2 – Movimiento de 5 min. + estiramientos de 5 min. - 10 min.
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Día 3 – Respira profundo antes del día - 10 min.
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Día 4 – Luz natural al empezar el día - 10 min.
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Día 5 – Un desayuno con propósito - 10 min.
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Día 6 – Visualiza tu día con energía - 10 min.
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Día 7 – Tu ritual matutino de 10 minutos - 10 min.
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